Stress, anxiété, burn-out :
thérapie près de Saint-Lazare
La méthode Vittoz peut être une approche intéressante pour les personnes qui souhaitent retrouver davantage de présence, de calme et d’équilibre dans leur quotidien.
Je m’appelle Carole, praticienne de la psychothérapie Vittoz à Paris 9ème, à proximité de la gare Saint-Lazare.
J’accompagne les personnes qui traversent une période de stress, d’anxiété, de fatigue ou d’épuisement.
Mon accompagnement
J’ai passé 20 ans en entreprise et je connais, de l’intérieur, les difficultés liées au monde du travail, la surcharge mentale, le stress organisationnel, les enjeux de performance, l’anxiété liée à la recherche de l’équilibre vie privée et vie pro.
Burn out, stress, anxiété
Différentes étapes stressantes de la vie
Il est parfois nécessaire d’être accompagné, sur une courte durée, dans les passages de la vie, qu’ils soient heureux ou malheureux, divorce, deuil, retraite, naissance, mariage, déménagement.
Je vous accompagne pour reprendre pieds et continuer votre route, apaisé et grandi.
Prenez soin de vous dès aujourd’hui
Avec la thérapie à médiation corporelle Vittoz, je vous propose :
une écoute active dans un espace sécurisé et d’expression libre
un travail sur vos émotions, sur vos ressources propres, les appuis sur lesquels vous pourrez compter
de découvrir un peu plus qui vous êtes, approfondir votre connaissance de soi. Mieux se comprendre pour mieux communiquer
La psychothérapie Vittoz est à la fois une pédagogie permettant d’intégrer plus de conscience dans son quotidien et une psychothérapie par une mise en mots justes sur votre histoire et votre vécu.
La psychothérapie Vittoz travaille principalement sur le fonctionnement du cerveau dont le Docteur Vittoz retient deux fonctions :
la réceptivité, capacité à recevoir les sensation, à être présent à soi même, aux autres et au monde
L’émissivité, qui correspond à la production de pensées, à se concentrer, à mettre en œuvre sa volonté, à faire un choix, à une meilleure mémorisation
En pratique, la séance permet l’expérimentation d’expériences sensorielles ou de mise en oeuvre de l’émissivité ET un temps de parole et d’échange sur le vécu permettant de nommer les sensations, les émotions et les sentiments.
La thérapie invite notamment à ralentir, à mieux percevoir ses limites et à sortir progressivement d’un fonctionnement exclusivement guidé par l’urgence et la performance.
« La méthode Vittoz est une pratique qui développe au quotidien notre présence consciente pour mieux vivre nos émotions et restaurer l’équilibre corps -esprit. »
La psychothérapie Vittoz
La thérapie Vittoz est un lieu de parole, à partir d’exercices dont le vécu sera écouté et mis en lien avec l’histoire propre à chacun
Pour le Docteur Vittoz, penser juste c’est sentir juste
Mon engagement
Des émotions apprivoisées
Amélioration
de votre mémoire,
de votre concentration et
réduction du flot de pensées incontrôlées
Se reconstruire après un évènement
de votre vie
Permettre l’avenir
Mieux vous connaitre
identifier vos besoins
et les faire respecter
apprendre à dire “non”
Réduction sensible du stress, de l’anxiété
Meilleure présence à vous même,
aux autres et au monde
Mon approche
Aller mieux commence souvent par un retour au réel : revenir à ce qui est là, plutôt que de se laisser happer par les scénarios catastrophes de l'anxiété.
La thérapie Vittoz offre un chemin concret pour cela : apprendre à porter son attention sur le présent, retrouver calme, détente et repos, et accueillir ses émotions plutôt que les fuir.
Je vous accompagne sur ce chemin. Vous n'êtes pas seul(e) : nous avançons à deux, à votre rythme, dans un cadre sécurisant qui est aussi un espace de liberté. Chaque séance de 50 minutes débute par la prise de conscience de l'état dans lequel vous arrivez, se poursuit par la pratique Vittoz et l'échange, et s'achève sur vos points d'appui.
Ici, votre parole est accueillie sans jugement, et vous pouvez déposer ce qui compte vraiment.
Mon but est de vous aider à trouver en vous les ressources pour vivre, vous relever et retrouver un peu de souffle et de légèreté.
Mon parcours
Je pratique la thérapie Vittoz depuis 12 ans.
J’ai travaillé de nombreuses années dans la banque de détail puis au sein d’instances professionnelles après un DESS de droit bancaire et financier. J’ai notamment consacré neuf années à la médiation de la consommation.
Un burn-out a marqué un tournant dans ma vie professionnelle. Cette maladie est particulière en ce que le corps agit comme un disjoncteur d’une surcharge psychologique et émotionnelle. Il me fallait donc travailler le lien entre le corps et le psychologique, ce qui m’a conduit à la méthode Vittoz, psychothérapie à médiation corporelle.
Je suis aujourd’hui praticienne Vittoz certifiée, formée pendant 4 années par l’institut de formation Vittoz IRDC, (certifié qualiopi et membre de la FF2P (Fédération Française de Psychothérapie et de Psychanalyse)) et j’interviens en accompagnement individuel, en entreprise et dans le cadre de stages.
Je suis également écoutante, depuis plusieurs années dans un cadre associatif.
Je suis supervisée tant dans le cadre professionnel de praticienne de la psychothérapie Vittoz que dans le cadre de l’écoute associative.
Une question ? contactez-moi
06 08 30 18 43
carole.degaulle@outlook.fr
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