FAQ
Questions fréquentes sur la psychothérapie Vittoz
L’accompagnement thérapeutique ne remplace pas un avis médical.
Qu’est-ce que la méthode Vittoz et à qui s’adresse-t-elle ?
La méthode Vittoz est une approche psychothérapeutique qui aide à retrouver davantage de présence à soi, de sécurité et de capacité à faire face aux situations de stress. Elle peut notamment être proposée aux personnes qui souffrent d’anxiété, de stress chronique, de fatigue psychique, de difficultés de concentration ou d’un sentiment d’épuisement.
Une thérapie Vittoz peut être particulièrement pertinente lorsque l’on a l’impression de fonctionner « en pilote automatique », de trop penser, de ne plus parvenir à ralentir ou de ne plus réussir à récupérer mentalement.
Je peux vous accompagner dans cette démarche, notamment si vous recherchez un cabinet facilement accessible depuis la gare Saint-Lazare.
La thérapie Vittoz peut-elle aider en cas de burn-out ou d’épuisement professionnel ?
Oui. La méthode Vittoz est particulièrement adaptée aux situations de burn out, d’épuisement ou de fatigue chronique, puisque cette thérapie est ancrée dans le corps. Elle s’inscrit dans le quotidien, afin notamment de porter davantage attention à ce qui se passe dans le moment présent et de développer une meilleure perception de ses sensations, de ses émotions et de son environnement.
La thérapie Vittoz permet de réconcilier l’unité entre le corps qui “lâche” et le mental qui n’entend pas les signaux du corps.
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Peut-on faire une thérapie Vittoz pour réduire son anxiété ?
La thérapie Vittoz est également particulièrement bien adaptée lorsque l’anxiété prend trop de place dans le quotidien. Elle permet notamment de repérer les pensées anxiogènes, de développer une meilleure perception de ses sensations, de ses émotions et de son environnement.
Elle permet de porter davantage atttention à ce qui se passe dans le moment présent, en vue de retrouver un équilibre.
La confiance revient par ce retour à l’équilibre entre le repos du corps et le repos du mental.
accompagner une personne confrontée à un état de stress important, à une fatigue psychique ou à un épuisement professionnel, en travaillant notamment sur la présence à soi, l’écoute des sensations et la régulation du quotidien.
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Comment la thérapie Vittoz peut-elle aider à réduire le stress et les pensées incessantes ?
La thérapie Vittoz propose un travail basé notamment sur l’attention au présent et sur l’expérience des sensations. Elle peut aider à prendre du recul par rapport au flux des pensées et à mieux identifier ce qui se passe en soi.
Elle peut être adaptée aux personnes qui disent : « Je pense tout le temps », « je n’arrive pas à déconnecter », « je suis constamment sous pression » ou « même quand je me repose, mon cerveau continue ».
L’objectif n’est pas de supprimer les pensées, mais d’apprendre progressivement à ne plus être entièrement absorbé par elles et à retrouver davantage de disponibilité intérieure.
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Quels sont les signes qui peuvent indiquer qu’il est temps de consulter une thérapeute ?
Il peut être utile de consulter lorsque le stress, l’anxiété ou l’épuisement commencent à avoir un impact sur la vie personnelle, professionnelle ou relationnelle.
Parmi les motifs fréquemment rencontrés : fatigue persistante, difficultés à récupérer, pensées incessantes, irritabilité, sentiment de surcharge, difficultés de concentration, anxiété, perte d’élan, sensation d’être dépassé ou incapacité à véritablement se détendre.
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’être complètement épuisé pour demander de l’aide. Une consultation peut également permettre de faire le point lorsque l’on sent simplement que « quelque chose ne va plus comme avant ».
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Quelle différence entre une thérapie Vittoz et une thérapie classique ?
La spécificité de la méthode Vittoz réside dans la prise en compte de la dimension corporelle de la personne, dans la place accordée à l’expérience du moment présent, aux sensations et au développement d’une attention plus consciente à ce qui est vécu.
Elle vise à autonomiser le patient, par le biais d’expériences vécues en séances. Ces pratiques s’intégreront progressivement dans le quotidien du patient lui apportant sérénité, calme, confiance et sécurité.
Selon les besoins de la personne, une thérapie Vittoz peut ainsi permettre de travailler autrement sur le stress, l’anxiété, les ruminations, la fatigue psychique ou les difficultés à être pleinement présent à ce que l’on fait.
Le choix d’une approche thérapeutique dépend toutefois de la situation, des attentes et des besoins de chacun. Un premier échange permet généralement de déterminer si la méthode proposée correspond à votre demande.
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Combien de séances de séances de thérapie Vittoz faut-il pour se sentir mieux ?
Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde. La durée d’une thérapie Vittoz dépend du motif de consultation, de la situation personnelle, des objectifs et de l’évolution de chacun.
Certaines personnes viennent pour traverser une période particulièrement difficile, tandis que d’autres souhaitent engager un travail plus approfondi sur l’anxiété, le stress, l’épuisement ou leur rapport à elles-mêmes.
Le rythme et la durée de l’accompagnement peuvent donc être définis progressivement avec la thérapeute, en fonction de vos besoins.
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